（美味中輕松去濕氣）

　　很多人體內濕氣重，不喜歡吃藥還不高興運動(dòng)鍛煉，那體內濕氣重要怎樣祛除呢？

　　來(lái)，我們上食譜，在美味中輕松去濕氣。

　　砂仁陳皮鯽魚(yú)湯

　　功效：健脾祛濕

　　材料：砂仁6克、陳皮1/4個(gè)、鯽魚(yú)300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

　　做法：砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈;鯽魚(yú)宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后改文火煲2個(gè)小時(shí)，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。

　　天山雪蓮燉乳鴿

　　功效：驅風(fēng)祛濕、祛寒除痹

　　材料：天山雪蓮15克、乳鴿1只、豬瘦肉100克、生姜3片。

　　做法：雪蓮洗凈;乳鴿洗凈，去臟雜等;豬瘦肉洗凈，并與乳鴿一起置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)。與生姜一起放進(jìn)瓦煲內，加入冷開(kāi)水500毫升(約2碗量)，隔水燉3小時(shí)便可，進(jìn)飲時(shí)方調入適量食鹽，此量可供2人用。

　　鮮土茯苓煲豬展湯

　　功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃>>>濕氣重怎么辦6招助你根除體內濕氣

　　材料：鮮土茯苓(菜市場(chǎng)有售)200克、豬展肉500克、生姜1~2片。

　　做法：鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬展肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)，調入適量食鹽和生油便可。

　　胡椒根煲豬肚

　　功效：祛濕除痹、舒筋活絡(luò )、健脾暖胃>>>濕氣重怎么辦5妙方助你趕走濕氣

　　材料：胡椒根40~60克(中藥店有售)、豬肚1個(gè)、陳皮1/4個(gè)、生姜2~3片。

　　做法：各物分別洗凈。陳皮去瓤;豬肚反轉，用生粉揉擦洗凈，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，調入適量食鹽便可。為3~4人量。