（說(shuō)說(shuō)身體濕氣重那些事情）

　　濕氣重那些事情：按照我國傳統醫學(xué)的說(shuō)法，人體不舒服是因為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這六淫邪氣侵蝕引起的，其中被中醫認為最難對付的就是濕，因為寒則溫之，熱則寒之；有風(fēng)咱就驅風(fēng)，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。但是祛濕可就不好辦了，不好的話(huà)，就會(huì )跟其他治病方法起沖突。很簡(jiǎn)單的道理，因為濕氣遇到其他的邪氣會(huì )形成新的邪氣，遇熱成熱濕，你用熱則寒之的方法來(lái)祛濕的話(huà)，那又變成寒濕了，所以很頭疼。

　　那么身體濕氣重有哪些表現呢？有些方法可能不是學(xué)醫的不清除，所以最簡(jiǎn)單的方法就是看大便：如果大便不成形，長(cháng)期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會(huì )有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點(diǎn)。當然了，胸悶腹脹、食欲欠佳、四肢沉重、還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等都是氣虛、濕困的表現。

　　濕氣對健康有些這么大，那么除了吃藥，還有什么好的方法來(lái)祛濕嗎？下面，小編就從幾個(gè)方面為大家介紹一二。

　　第一，就是加強鍛煉。這個(gè)是祛濕的根本，鍛煉會(huì )提高身體素質(zhì)，加強免疫力，還能加速濕氣排出體外，像跑步、健走、打羽毛球等運動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增強體內水分代謝。不過(guò)要記住一點(diǎn)哦，運動(dòng)過(guò)后不要馬上洗澡，否則濕氣會(huì )進(jìn)入你的身體的。當然了，偶爾去拔個(gè)火罐也是可以祛濕的。

　　第二，就是飲食調理，以清淡為主，不要吃油膩甜膩的食品，雖然這些食品的味道好，但是還是少吃為妙，當然了，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì )讓腸胃消化吸收功能停滯，也不宜經(jīng)常食用。要經(jīng)常吃薏仁、蓮藕、白蘿卜、紅豆、小米、糙米這些食品，它們有祛濕的作用。

　　第三，既然是體內有濕氣，那么就要注意生活環(huán)境不要太潮濕了，所以要保證居住環(huán)境處于干爽之中。多開(kāi)窗通風(fēng)，讓室內的潮氣迅速出去，或者是空調或者開(kāi)風(fēng)扇除濕。另外不要睡地板，不要淋雨，被褥也要盡可能的干燥。如果這些還不能去除潮濕的，那么在還是配置一臺除濕機來(lái)防潮除濕吧，這樣哪怕是在潮濕季節也可以讓室內變得干燥清爽。